마카 영양제, '나우푸드 로우 마카'
마카는 페루 안데스 산맥에서 자라며, 오래전부터 현지 사람들에게 귀중한 자원이었습니다.
현대에 들어서는 페루의 인삼으로 불리며 에너지 증진 및 스태미나 향상, 성기능 개선, 호르몬 균형,
면역력 강화와 기억력 개선에도 효능이 있다고 알려져 그 인기와 관심이 높아졌습니다.
마카의 종류와 효능에 대해 알아보고 효과가 좋고 가성비가 좋다고 알려진
나우푸드 로우 마카에 대해 알아보고 같이 섭취하면 좋을 영양제에 대해 알아보겠습니다.
페루 마카의 종류와 효능
마카의 종류에는 블랙마카, 레드마카와 옐로우 마카 총 3가지가 있습니다.
블랙 마카: 남성 호르몬 생성을 촉진하여 남성 건강에 특히 좋다고 알려져 있다.
레드 마카: 항산화 작용이 뛰어나 노화 억제 및 피부건강에 좋다고 알려져 있다.
옐로우 마카: 에너지 증진 및 스태미나 향상에 효과적이라고 알려져 있다.
그리고 마카는 페루 안데스 산맥에서 자라는 페루산 마카가 품질이 가장 좋다고 알려져 있습니다.
마카의 효능으로는 피로 회복과 에너지 증진에 도움을 주며, 스태미나 향상과
남성 호르몬과 여성 호르몬의 균형을 맞추는데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 면역력을 강화하여 질병 예방에 도움을 주고, 생식 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
그래서 성인 남성들에게 필수 영양제로 급부상하고 있습니다.
나우푸드 로우 마카 Veg Capsule과 복용량
나우푸드 로우 마카 영양제는 페루 안데스 산맥에서 자라는 마카 뿌리를 원료로 한 건강 기능 식품입니다.
마카는 농축도가 높을수록 빠르게 효과를 볼 수 있습니다.
그래서 나우푸드 로우 마카는 농축도가 높으며, 젤라틴 대신 식물성 캡슐을 사용하여
채식주의자도 섭취 가능하도록 만들어졌습니다.
그리고 단백질과 탄수화물, 지방 외에도 다양한 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있고
GMP의 엄격한 품질 관리 시스템을 인증 받은 시설에서 생산되어 안심하고 섭취할 수 있습니다.
500mg와 750mg 두 종류가 있으며 90정과 180정이 있습니다.
마카의 권장 복용량은 일반 성인 남성 기준으로 1500 ~ 2000mg 복용해야 하며
규칙적인 운동을 하는 성인 남성이라면 2000 ~ 3000mg까지 섭취해도 된다고 합니다.
750mg 캡슐 기준으로 1회 2정, 1일 1회에서 2회 정도 식후에 섭취하시면 됩니다.
같이 복용하면 좋은 영양제로는 아연(Zinc)이 있습니다.
아연은 우리 몸에서 다양한 생리작용에 필수적인 미량 무기질로, 아연 결핍 시 남성의 경우
정자 수의 감소와 발기 부전 등의 부작용이 발생할 수 있기 때문에 같이 챙겨드시면 좋습니다.
그리고 오메가3와 코큐텐으로 불리는 코엔자임 Q10은 심혈관 기능 개선과 혈류의 원활한 흐름에
도움을 줄 수 있기 때문에 같이 섭취하시는 것을 추천드립니다.
그리고 아르기닌의 경우도 혈류의 원활한 흐름에 도움을 줄 수 있다고해서 많은 분들이 같이 복용하시는데
아르기닌의 경우 혈관 확장에 도움을 줄 수 있다고 하지만 유의미한 결과를 도출한 연구는
찾아보기 힘들며, 최근 시트룰린과 함께 먹으면 효과가 있다고 하지만 그 결과도 유의미하지 않다고 합니다.
그리고 아르기닌은 체내에서 스스로 합성되며 소고기와 돼지고기에 많이 함유되어 있기 때문에
추가로 보충제로 섭취할 경우 소화불량, 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있어서 추천드리지 않습니다.
* 최근 연구에서 마카가 남성 호르몬 생성, 즉 테스토스테론의 생성 촉진에 유의미한 결과는 없지만
성욕 증가에 아주 뛰어나다는 결과가 있습니다.